ของกินคลายร้อน ลดความเพลีย เพิ่มความสดชื่น

หน้าร้อน อากาศร้อนอบอ้าว เหงื่อออกเยอะ ร่างกายสูญเสียน้ำ ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลีย กระหายน้ำ เครื่องดื่มคลายร้อน จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยเติมน้ำ ชดเชยเกลือแร่ และเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย เพราะถ้าหากเราปล่อยให้อุณหภูมิร่างกายร้อนเกินไป อาจทำให้เกิดอาการฮีทสโตรก ยิ่งรักใครชอบดูหนังโป๊ตอนกลางวัน ต้องหาวิธี เพิ่มความสดชื่นและลดความร้อนให้กับร่างกาย วิธีง่ายๆก็คือการดื่มเครื่องดื่ม ที่ทำให้คุณรู้สึกหายเหนื่อยหายเพลียได้แม้จะเป็นวันที่อากาศร้อนอบอ้าว

  1. น้ำเปล่า ถือป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการดับกระหาย ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ โดยปกติเราควรดื่มน้ำเปล่า วันละ 8 แก้ว หรือมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของอากาศและกิจกรรมที่ทำ ถ้าดูหนังโป๊บ่อยๆก็ต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อชดเชยเหงื่อที่เสียไป
  2. น้ำสมุนไพร ควรเลือกน้ำสมุนไพรที่มีสรรพคุณดับกระหาย แก้ร้อนใน ขับลม และบำรุงร่างกาย ตัวอย่างน้ำสมุนไพรคลายร้อน เช่น น้ำเก๊กฮวย น้ำกระเจี๊ยบ น้ำใบเตย น้ำตะไคร้ น้ำขิง นำมาดื่มพร้อมกับน้ำแข็ง รับรองเลยว่าสดชื่นและทำให้รู้สึกหายร้อน พร้อมสำหรับกิจกรรมในแต่ละวัน และไม่รู้สึกอ่อนเพลียระหว่างวันด้วย
  3. น้ำผลไม้ เพราะในน้ำผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ตัวอย่างน้ำผลไม้คลายร้อน เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว น้ำแตงโม น้ำฝรั่ง น้ำมะม่วง ซึ่งการดื่มน้ำผลไม้มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว น้ำตาลจะช่วยให้เรา รู้สึกมีแรง สำหรับทำกิจกรรมต่างๆหรือแม้แต่การดูหนังโป๊
  4. น้ำแข็งไส ขนมหวานคลายร้อน ทานง่าย มีหลายรสชาติ เช่น น้ำแข็งไสกะทิ น้ำแข็งไสน้ำแดง น้ำแข็งไสโบราณ รวมถึงขนมไทยที่มีการรับประทานกับน้ำแข็ง เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่เพิ่มพลังงานทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียน้อยลงตอนดูหนังโป๊
  5. ไอศกรีม เป็นขนมหวานยอดนิยม ทานแล้วเย็นสดชื่น ปัจจุบันมีไอศกรีม หลายรสชาติ หลายรูปแบบให้เลือกทาน

ข้อควรระวังสำหรับการกินอาหารหรือเครื่องดื่มเพื่อคลายร้อน

  • ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน ชานมไข่มุก เพราะอาจทำให้เกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน
  • ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม เพราะอาจทำให้รู้สึกกระวนกระวาย นอนไม่หลับ
  • ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ

เครื่องดื่มคลายร้อน มีหลากหลายประเภทให้เลือก ดื่มแล้วช่วยให้ร่างกายสดชื่น ควรเลือกดื่มเครื่องดื่มที่เหมาะสม กับสุขภาพ และควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *